木漏れ陽のヨーガ教室

ヨーガはきっと、人生の宝物になります


ヨーガは難しいものではありません。

体の硬さも年齢も関係なく、

誰でも自分にあったレベルで始められるのが、

ヨーガのよさです。

静かに体と心に向き合い、

気持ちよさを感じるひとときは、

精神を安定させ心身をより健やかな状態へと

導いてくれます。

是非、一緒にヨーガを始めましょう。

*レッスン日時

毎週月曜日 10:00~11:30 祝祭日はお休み

※ 要予約

※ 2018年5月より、毎週火曜日に変更となります

※ 2018年4月23日(月)は、お休みいたします


*料金

  • お月謝    5,000円
  • 回数チケット 10,000円/6回分・3か月有効
  • ドロップイン 2,000円/1回
  • 体験レッスン    2,000円 いつでも受け付けていますので、お気軽にお越しください。

 


*場所

Ram-Ram's Room  ~in the Green~


*当クラスの特徴

ヨーガ療法にもとづいたやさしいヨーガで、心身のより健やかな状態を目指します。

アーサナ(ポーズ)、呼吸法、リラクゼーションなど来られた方のペースに合わせて進めていきます。

ポーズの完成度にはこだわりません。

周りと比較せず自分の呼吸や身体の状態に静かに耳を澄まして、心身の調和をはかることを目的としています。

難しい内容はありませんので、初心者の方でも安心してご参加いただけます。

自分自身へ心地の良い時間をプレゼントする気持ちで、お気軽にお越しください。


*ヨーガ療法とは

現代のストレス社会に生きる人のために応用されたヨーガの方法です。

ヨーガ療法の最も得意とするもののひとつは、自律神経系への働きかけです。

自律神経の働きを安定させ、心身の過剰な緊張状態や不活発な状態を改善するようなプログラムを行います。


*こんな方におすすめです

  • 慢性的なストレスや疲労でお悩みの方
  • 肩こり、頭痛、めまい、腰痛、不眠、アレルギー性疾患をお持ちの方
  • 知らず知らずのうちに緊張している方、頑張りすぎてしまう方
  • 呼吸法やリラックス法を学びたい方
  • 心穏やかに生きたい方
  • 人生の目的をはっきりと知りたい方


*ご感想

【身体の筋力・バランス向上、血流改善】

  • ヨーガを続けてきて、筋肉がつき、身体バランスが柔軟に保てているので、ヨーガに出会えてよかったと思っています。
  • 病気のリハビリ的な運動を目的として入会しました。この一時間半のヨーガが、私にとって適度な運動量であり、またその運動の強さも心地よく受け入れられています。
  • 今まで使っていない筋力を使用しているので、体力に自信が出てきました。
  • 普段から姿勢に気を付けるようになりました。
  • 体全体の血行が良くなっていると、ヨーガをやった日には感じる。

【リラックス・リフレッシュ効果】

  • レッスン後には、身体は心地よい疲れを感じ、精神面ではとてもスッキリして気持ちがいいです。
  • ヨガをしているとリフレッシュし、頭も体もリラックスできるのです。
  • クラスの途中でどんどん身体がゆるんでいく実感があります。
  • レッスン中に先生から「無理しないで」「できるところまででいいですよ」とかけていただく言葉に癒されています。
  • 休んで次の週に参加できたら、本当に体がすっきりとします。
  • 無理をしない、ゆ~っくりとした動きがとてもここちよいです。

【症状の軽減・健康維持】

  • 首・肩・上腕など痛みが出なくなりありがたいです。
  • 体調が良い状態を保てることができています。
  • 日ごろ使わない筋肉やポーズなどで、肩こりや腰の痛みもあまり感じなくなりました。
  • 肩こりや腰の違和感などたまにありますが、あまり長引かなくなりました。
  • ヨーガを続けることで、心身ともに良い健康状態を維持できていると思います。

【心の持ち方・生き方の変化】

  • 心豊かな日々が増えてきていると思います。
  • 日々晴れの日ばかりで無く、いろいろと思い悩むことも有りますが、俯瞰(ふかん)で物事を見ると良い事も教室で教えていただき、ヨガ教室が生活に欠かせないようになりました(身心共に健康維持ができている)。
  • クヨクヨ考え込みすぎない自分になってきていると思う。
  • 物事の損得(金銭的な事も)あまり意識しなくなった。
  • 焦る事とかがあまり無くなって、呑気になってきた気がする。
  • 日々の生活の中でストレスを感じることも多々あるのですが、気持ちの切り替えがスムーズにできるようになったと思います。
  • 物事には色々な面からの見方もありついつい一方通行になりがちな時にも、冷静にブレーキをかけ見直しができるような余裕を持てるようになったと思います。